В 4 ч. минаваме към зимното часово време, връщаме стрелките назад

В неделя минаваме от зимното часово време към астрономическо. В 4 през нощта трябва да върнем стрелките на часовниците си с час назад.
Преминаването към зимно време пести енергия и осигурява повече светлина на хората.
Промяната обаче обърква биологичния часовник на човека, обяснява пред "24 часа" д-р Бисер Георгиев, специалист по обща медицина в 11-и ДКЦ в София.
Характерни за сезона са депресивните състояния. Сред неприятните симптоми са гадене, световъртеж, главоболие, дезориентиране, намаляване на апетита. Основната причина е нарушаването на нормалната продукция на хормона мелатонин.
Няколко дни са необходими за адаптация на организма. За да се преодолеят трудностите, е добре да се увеличи физическото натоварване, съветва д-р Георгиев. Това осигурявало по-лесно заспиване. В този период е важно пълноценното хранене. Не трябва да се злоупотребява с алкохола и напитките с кофеин.
Организмът ще трябва да се адаптира допълнително и заради рязкото захлаждане.